12 Mga Palatandaan Ng Mga Isyu sa Tiwala at Paano Mapupuksa Sila Minsan At Para sa Lahat

'Ang Tiwala ay Tumatagal ng Mga Taon Upang Bumuo, Mga Segundo Upang Masira At Magpakailanman Upang Mag-ayos' - Dhar Mann.

Ang pagtitiwala ay mahalaga sa pagbuo hindi lamang ng mga romantikong relasyon kundi pati na rin ang mga pagkakaibigan at malalakas na ugnayan ng pamilya.

Maraming mga quote ang nagpapatunay na ang pagtitiwala ay ang lahat , ngunit paano mo masisimulang magtitiwala sa isang bago kapag naghahanda ka para sa isa pang pagtataksil sa likuran ng iyong isip?

Ang kababalaghang ito ay kilala bilang pagkakaroon mga isyu sa pagtitiwala. Sa post sa blog na ito, malalaman mo kung ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng mga isyu sa pagtitiwala, ang mga karaniwang palatandaan ng kawalan ng tiwala, kung paano makitungo sa mga isyu sa pagtitiwala, at muling buuin ang iyong kakayahang maniwala sa mga tao.

Ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng 'mga isyu sa pagtitiwala'?

Ang isang taong may mga isyu sa pagtitiwala ay nagkakaproblema sa paniniwala sa iba dahil sa inaasahang pagtataksil, pagtanggi, at kahihiyan. Ang pagkakaroon ng mga isyu sa pagtitiwala ay nangangahulugang nasaktan ka sa nakaraan at nagpupumilit na magtiwala sa iyong kapareha, kaibigan, o miyembro ng pamilya dahil sa takot na mapagsamantalahan o manipulahin muli.

kung paano simulan ang isang pag-uusap sa tinder

Karamihan sa mga oras, ang mga isyu sa pagtitiwala ay nagmula sa trauma ng pagkabata, halimbawa, kapag ang isang ama ay nandaya sa iyong ina, o pinabayaan ka ng isang kaibigan at nagsimulang makipag-hang out sa iba pang mga bata. Gayunpaman, ang isang tao ay maaaring makaranas ng kawalang katapatan, pag-abandona, o pagmamanipula sa karampatang gulang, makabuluhang nakakaapekto sa kanilang mga desisyon sa buhay sa hinaharap.

Kaya, sa puntong ito, malamang na tinatanong mo ang iyong sarili - ' Mayroon ba akong mga isyu sa pagtitiwala? '

12 Mga Isyu sa Pag-awit ng Tiwala At Mayroon Ka Ba Iyon?

1. Nagtitiwala ka ba sa mga taong nagsasamantala sa iyo?

Nakakagulat, isang laganap na pag-sign na mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala ay ang paniniwala sa mga tao na malamang na samantalahin ka.

Ang isang retiradong psychotherapist at MCC na si Mike Bundrant ay nagpapaliwanag na kung mayroon kang mga negatibong damdamin, kabilang ang kahihiyan at pagtanggi na hindi mo matanggal, sila ay magiging isang natutupad na hula .

Nangangahulugan ito na walang kamalayan na pinagkakatiwalaan mo ang mga tao na hindi mo dapat pagtitiwalaan upang kumpirmahin kung gaano sila katapatan. Nangyayari ito sapagkat mayroon kang hindi nalutas na mga negatibong damdamin at, bilang isang resulta, simulang lumikha ng mga sitwasyong pinaka kinakatakutan mo.

Sa simpleng salita, ang kahihiyan ay humihingi ng kahihiyan.

Babalikan natin ito sa paglaon sa artikulo kapag tinatalakay kung paano mapupuksa ang mga isyu sa pagtitiwala magpakailanman.

2. Ngunit tanungin kung mapagkakatiwalaan mo ang isang mahal sa buhay?

Dapat ay ibang paraan, hindi ba? Dalubhasa sa pakikipag-ugnay na batay sa NYC at coach ng pag-ibig Si SusanTaglamig nagsasabi EliteAraw-araw na ' Ang mga taong may mga isyu sa pagtitiwala ay hindi naniniwala na ang magandang bagay ay maaaring mangyari para sa kanila, lalo na sa pag-ibig. Ang kanilang pag-unawa sa pag-ibig ay na puno ng hindi mahuhulaan at kawalan ng katapatan. '

Ang isang tao na may mga isyu sa pagtitiwala ay hindi kinakailangang mag-ispya sa kanilang kapareha ngunit, sa halip, ay nahihirapang maniwala na ang isang tao ay nais na mahalin sila at maging sa kanilang buhay.

3. Nagtataya ka ba ng kawalang katapatan mula sa iyong kapareha?

Ito ay isang pangkaraniwang tanda ng pagkakaroon ng mga isyu sa pagtitiwala. Pinaghihinalaan mo na ang iyong kasosyo ay ipinagkanulo ang iyong tiwala nang walang anumang katibayan ng pagkakanulo. Bagaman normal na kawalan ng tiwala sa isang tao na minamaltrato ka sa nakaraan, maraming tao ang may mga isyu sa pagtitiwala sa pinakamagandang lalaki o babae na kanilang nakilala.

Ang MCC na si Mike Bundrant ay nagpapaliwanag sa PsychCentral na ipinapalabas namin ang aming mga isyu sa pagtitiwala mula sa mga nakaraang karanasan hanggang sa kasalukuyang relasyon. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga isyu sa pagtitiwala nang walang kadahilanan sa post na ito, kaya't manatiling nakasubaybay!

4. Pinapanatili mo ang distansya sa isang relasyon?

Panatilihing mababaw ang inyong relasyon. Gayunpaman, sa kaibuturan, ikaw ay isang napaka-pakiramdam na taong handang magbukas.

Pinoprotektahan mo ang iyong totoong panloob na sarili sa mga walang laman na pag-uusap at palaging nag-redirect ng bukas na pag-uusap sa isang talakayan tungkol sa isang bagay na panlabas.

5. Pinapanatili mo ba ang iyong mga saloobin at pag-aalala sa iyong sarili?

Shula Melamed relasyon at kabutihan coach ipinaliwanag sa Elite Daily na ang isang taong may mga isyu sa pagtitiwala sa isang relasyon ay hindi maaaring maging mahina at hindi umaasa sa kanilang kapareha.

Sa pagtatapos ng araw, kinakailangan ng pagtitiwala upang maibahagi ang iyong mga alalahanin, saloobin, at damdamin sa isang mahal, hindi ba? Ang mga isyu sa pagtitiwala ay kumikilos bilang isang mekanismo ng pagtatanggol na nagbababala sa iyo na maaaring magamit ng ibang tao ang impormasyong ito laban sa iyo sa hinaharap.

6. Inaasahan mo ba ang pagkakanulo sa anumang oras?

Ang pagdaraya o pagtrato tulad ng isang tinedyer na dumi ng bag sa paaralan, ang pagsisigaw ng iyong mga magulang nang walang kadahilanan, o kahit na pag-binging sa mga melodramas ay maaaring magdududa sa iyo sa pag-ibig.

Ang lahat ng mga nakaraang karanasan (hindi kinakailangang romantiko) ay maaaring magparamdam sa iyo na hindi gagana ang isang bagong relasyon. Kaya, naghahanda ka na sa pag-iisip para sa isa pang kalungkutan.

7. Nasusubukan mo ba ang iyong kapareha at ang iyong relasyon?

Ito ay isang pangkaraniwang kasanayan sa mga kababaihan (hindi sinasabi na ang mga lalaki ay hindi rin nagkakasala dito). At hindi ito kinakailangang bumaba sa aktwal na mga pagsubok. Maaaring nakikipag-usap ka sa iyong kapareha at tinatanong sa kanila ng 'Ano ang gagawin mo kung…' uri ng mga katanungan.

Maaaring ito ay parang isang mapaglarong bagay na dapat gawin sa una, ngunit kapag natupok nito ang iyong pang-araw-araw na pag-uusap, magagawa nitong magalit ang sinuman.

ano ang walang pag-asa romantikong babae

Humihiling sa iyong kaibigan na ligawan ang iyong kapareha at makita kung paano siya tumugon sa mga alerto na mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala. Ang paglalagay ng isang relasyon sa pagsubok ay humantong sa isang pagkasira.

8. Sinusuri mo ba ang telepono ng iyong kasosyo?

Lahat ay hindi papansinin kung ano ang text ng aming kasosyo sa isang kaibigan o kasamahan sa trabaho paminsan-minsan. Gayunpaman, ang pagsuri nang labis sa kanilang telepono upang makahanap ng isang bagay na kahina-hinala ay hindi malusog, lalo na kapag ang iyong kasosyo ay hindi ka pa ganoon kalupitan.

9. Nagagalit ka ba kapag ang kanilang mga tugon ay hindi instant?

Para sa isang taong may mga isyu sa pagtitiwala, ang mga naantalang tugon ay humantong sa lahat ng uri ng konklusyon. Sino ang kausap niya? Ano ang ginagawa niya? Siguro sa labas kung saan umiinom at nanliligaw? Ang isang taong may mga isyu sa pagtitiwala ay nahuhumaling sa paghahanap ng mga palatandaan ng posibleng pagtataksil.

10. Ipinagbabawal mo ba ang pakikipag-text sa ibang kasarian?

Walang mali kapag ang iyong makabuluhang iba pang mga pakikipag-chat sa isang katrabaho sa kabaligtaran, ngunit mas maghinala ka kung mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala.

Gayunpaman, ang paghiling sa kanila na itigil ang pag-text ay hindi maaayos ang problema. Mahahanap mo ang iba pang mga paraan upang akusahan ang mga ito na nanliligaw.

11. Sinusubaybayan mo ba ang bawat hakbang ng iyong kapareha?

Inaasahan ng isang taong mapagmahal at maalaga ang kanilang kapareha na ipaalam sa kanila kung sino sila at kasama. Gayunpaman, kung hinihiling mong iulat ang bawat solong hakbang + kung ano ang pinag-uusapan nila sa iba, iyon ay isang malinaw na indikasyon ng kawalan ng tiwala.

12. Galit ka ba kapag nasa labas sila nang wala ka?

Ang bawat mag-asawa ay may ilang oras na magkalayo, at ito ay normal. Gayunpaman, ang mga Christmas party, oras ng pamilya, o inumin sa Biyernes ay mag-aalala sa isang taong may mga isyu sa pagtitiwala. Ipagpalagay mo ang ganap na pinakapangit ng iyong kasosyo at hahanapin ang mga katwiran para sa iyong mga saloobin.

Kung sinagot mo ang 'Oo' sa alinman sa mga katanungang ito, nagkakaproblema ka sa pagtitiwala sa iba. Alamin natin kung ano ang sanhi ng mga isyu sa pagtitiwala sa una.

Ano ang sanhi ng mga isyu sa pagtitiwala?

Karamihan sa mga trauma sa pagkabata, ngunit pati na rin mga negatibong nakaraang karanasan sa pag-iipon, ay nagdudulot ng mga isyu sa pagtitiwala. Narito ang ilang mga sanhi ng mga isyu sa pagtitiwala:

• Pang-aabuso
• Karahasan
• Pagpapabaya
• Bullying
• Aksidente
• Sakit
• Pagkawala ng mga mahal sa buhay
• Pag-atake

Ang mga hindi kanais-nais na kaganapan sa buhay tulad ng pagnanakaw o pinsala sa personal na pag-aari, pagdaraya o pakaliwa para sa ibang tao, ang pisikal na paglabag (panggagahasa o pang-atake) ay maaaring tuluyan makawasak ng kakayahang magtiwala sa iba.

Bakit ako may mga isyu sa pagtitiwala nang walang dahilan?

Kinuha mo ang orihinal na takot na ipagkanulo, iwan, o manipulahin sa nakaraan, malamang, sa pagkabata, kapag mayroon kang isang katulad na karanasan (na maaari mong mapigilan). Samakatuwid, ang mga isyu sa pagtitiwala ay lumitaw bilang isang natural na mekanismo ng pagtatanggol.

Ang iyong kapareha ay hindi ang dahilan para sa kawalan ng tiwala, maaari mong hilingin sa kanila na ihinto ang pakikipag-usap sa ibang kasarian, ngunit makakahanap ka pa rin ng paraan upang maging kahina-hinala kahit na wala silang ginawa. Iyon ay dahil ang kawalan ng kapanatagan ay nasa loob mo, at naghihintay ka na masaktan.

Paano natin paunlarin ang pagtitiwala?

Ang developmental psychologist na si Erik Erikson ay nagtatag ng isang teorya sa pagpapaunlad ng psychosocial kung saan tinalakay niya na sa unang 18 buwan ng kamusmusan, natutunan ng isang sanggol na magtiwala sa mga nagmamalasakit sa kanya at tuparin ang kanyang pangunahing mga pangangailangan para sa pagkain, tirahan, ginhawa, at pag-ibig.

Ang mananaliksik na si Danielle Kassow sa Thrive By Five Washington ay nagsabi na kapag ang mga tagapag-alaga ay tumugon sa mga hiyaw ng mga sanggol, paggalaw ng katawan, coos, o kahit na mga salita na mabilis na may pansin at pagmamahal sa lahat ng oras, ang mga sanggol na iyon ay pakiramdam na ligtas at natututong magtiwala sa mga tao sa kanilang paligid.

Kaya, ang ugnayan ng magulang at anak ay ang unang panlipunang bono, at nagtatayo ito ng isang pundasyon ng tiwala para sa mga relasyon sa paglaon ng buhay.

Maaari bang muling maitaguyod ang tiwala at kung paano ito gawin?

Ang muling pagtatayo ng tiwala ay, walang alinlangan, isang mapaghamong proseso na nagbibigay ng gantimpala. Kung manloko sa iyo ang iyong asawa o ang iyong kaibigan ay tsismis tungkol sa iyo sa likuran mo, hindi madaling magtiwala sa kanila muli. Gayunpaman, ang pagnanais na maunawaan ang bawat isa at muling buuin ang isang kasal o pagkakaibigan ay nagreresulta sa isang mas malakas na ugnayan.

Narito kung paano muling itataguyod ang pagtitiwala:

1. Maging responsibilidad kapag nagkamali ka;

2. Muling makakuha ng isang pakiramdam ng kontrol;

3. Huwag mapahiya ang iyong kapareha (iwasan ang paghihiganti);

4. Iparating ang iyong mga reklamo nang walang pagpuna;

5. Huwag pag-usapan ang tungkol sa pagkakanulo 24/7 .

Ayon sa psychologist na si Joshua Coleman , napakahalagang maunawaan kung mapapatawad mo ang iyong kapareha at masuri kung sila ay tunay na handang magbago. Gayundin, huwag mapahiya na humingi ng tulong sa propesyonal.

Paano haharapin ang mga isyu sa pagtitiwala?

Itinuro ni MCC Mike Bundrant na upang mapagtagumpayan ang mga isyu sa pagtitiwala, kailangan mong makilala ang mga ito bilang self-sabotaging sa halip na proteksiyon sa sarili . Upang harapin ang mga isyu sa pagtitiwala, kailangan mo munang kilalanin ang kawalan ng kapanatagan sa loob ng iyong sarili. Kaya, ang pagtanggal ng talamak na negatibong damdamin ay nagsasangkot ng pagbabago ng orihinal na pakiramdam.

Maaaring ito ay isang pakiramdam ng pagkakasala, galit, pagtanggi, o kahihiyan. Kapag natukoy mo kung bakit mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala sa una, maaari mong simulan ang pakikitungo sa kanila.

Gayundin, kailangan mong maunawaan na ito ang buhay at masasaktan ka paminsan-minsan.

Kaya, narito kung paano makitungo sa mga isyu sa pagtitiwala:

1. Dalhin ang peligro at maging handang magtiwala;
2. Maunawaan kung paano gumagana ang pagtitiwala;
3. Buksan ang iyong kapareha;
4. Harapin ang iyong kawalan ng seguridad at kumuha ng kinakalkula na mga panganib;
5. Maghanap ng isang pinagkakatiwalaang kapareha (isang tagapayo o coach).

pekeng magagandang tao

Konklusyon

Nakalulungkot, sa mundo ngayon, ang bilang ng mga taong may mga isyu sa pagtitiwala ay tumataas dahil sa iba't ibang mga trauma sa pagkabata at mga negatibong karanasan sa pagtanda. Ang pagtitiwala ay ang lahat sa lahat ng aspeto ng buhay: kasal, pagkakaibigan, pamilya, at kapaligiran sa trabaho, kaya ang pagtanggal ng mga isyu sa pagtitiwala ay tinitiyak ang isang masaya at kasiya-siyang buhay.

Bagaman mahirap ang muling pagtatayo ng tiwala, lubos itong magagawa. Kailangan mo lamang na maunawaan kung bakit mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala sa una, pagkatapos ay alamin kung paano gumagana ang pagtitiwala, at, sa wakas, huwag matakot na gumawa ng mga panganib!

Sanggunian

1. Mike Bundrant, ‘ Paano Ang Isang Orihinal na Pakiramdam ay Naging isang Propesiya na Natutupad sa Sarili . ’
2. Griffin Wynne, ‘ Ano ang Ibig Sabihin na Magkaroon ng 'Mga Isyu sa Pagtitiwala' Sa Mga Relasyon? Ipinaliliwanag ng mga Dalubhasa. '
3. Mike Bundrant, ‘ 10 Mga Palatandaan Mayroon kang Mga Isyu sa Pagtitiwala at Paano Magsimula sa Pagaling . ’
4. Jill Suttie, ‘ Mga Yugto ng Pagtitiwala sa Buhay . ’
5. Joshua Coleman, ‘ Nakaligtas sa Betrayal . ’
6. Zak, A. M., Ginto, J. A., Ryckman, R. M., & Lenney, E. (1998). Mga pagtatasa ng pagtitiwala sa mga malapit na ugnayan at proseso ng pang-unawa sa sarili . Ang Journal of Social Psychology, 138 (2), 217-228.
7. Erikson EH. Pagkabata at Lipunan . W. W. Norton & Kumpanya; 1950.