5 Mga Bagay na Hindi Dapat Gawin Kapag Naramdaman mong Nalulula ka

Ang stress ay isang bagay na hindi mo maiiwasan sa iyong buhay. Ngunit ang paraan ng iyong pagtanggap nito ay magiging mas kumplikado. Sa katunayan, ginawa mo itong mas masahol kaysa sa kung ano ito talaga. Walang makapagpabago ng mga saloobin ng mga tao pagdating sa pagpapalala ng stress.


Ang stress ay isang bagay na hindi mo maiiwasan sa iyong buhay. Ngunit ang paraan ng iyong pagtanggap nito ay magiging mas kumplikado. Sa katunayan, ginawa mo itong mas masahol kaysa sa kung ano ito talaga. Walang makapagpabago ng mga saloobin ng mga tao pagdating sa pagpapalala ng stress.



Mahahanap mo ang maraming mga bagay na nauugnay sa stress at pamamahala saanman. Oo, ano ang mga sintomas ng stress, paano mo makikilala ang stress, at paano mo mapamamahalaan o mapagtagumpayan ang stress at higit pa rito. Habang nakaharap ka sa mga kahihinatnan ng labis na pagkapagod, makakahanap ka pa rin ng ilang mga solusyon sa internet upang pamahalaan ang stress.



dragon quote ng prutas

Mga Bagay na Hindi Gagawin Kapag Naramdaman mong nalulula ka

Kaya, kapag naghahanap ka ng mga solusyon sa kung paano makontrol ang stress at mapagtagumpayan ito, mahalaga ring malaman kung paano gawing mabisa ang iyong mga pagsisikap. Sa ibig sabihin nito, dapat mong harapin ang stress sa negatibiti. Dapat mong alisin ang negatibiti mula sa iyong isipan, at i-clear ang stress.



Kaya, narito ang isang maliit na listahan ng mga bagay na hindi mo dapat gawin kailanman sa nararamdaman mong nabibigatan ka. Ang paggawa ng mga bagay na ito ay magpapataas sa mga antas ng stress sa iyo.

  • Huwag magdagdag ng anumang iba pang mga gawain sa iyong iskedyul bago mo matapos ang iyong mayroon nang mga iskedyul. Bago ka magdagdag ng anumang bagay, isipin lamang sandali na ito ay ganoong karaming oras mayroon ka kahit ngayon. Wala kang anumang karagdagang oras. Kaya, mag-iwan ng ilang oras para sa iyong sarili na huminga sa napakahirap na mundo.

Karagdagang Pagbasa: 6 Mga Pinagmulan ng Stress na Madali mong Maiiwasan Ngayon

  • Huwag tumalon sa mga konklusyon o desisyon. Ito ay isang bagay na ginagawa ng karamihan sa mga tao kapag nasobrahan sila. Oo, marami kang pagpipilian na mapagpipilian, at susuriin mo rin ang mga kahihinatnan ng mga pagpipilian na iyong ginawa. Kaya, maglaan ng ilang oras at pagkatapos ay kumuha ng desisyon sa halip na tumalon lamang sa anumang desisyon.
  • Kailangan mong gumastos ng ilang oras upang mapangalagaan at palayawin ang iyong katawan. Tuwing naramdaman mong mahina ang iyong katawan, mas maraming pagkakataon na sa tingin mo ay nabibigatan ka. Kaya, upang maiwasan ang pakiramdam na iyon, siguraduhing tiyakin mong pinapaligaw mo ang iyong sarili at iniiwasan ang lahat ng uri ng stress kapwa kaisipan at pisikal din.

Mga Bagay na Hindi Gagawin Kapag Naramdaman mong nalulula ka



  • Huwag ilagay ang iyong sarili sa isang naka-block na mode. Oo, ang ilang mga tao kapag nasa sobrang stress sila, isinasara nila ang lahat ng mga pagpipilian na mayroon sila. Haharangan mo ang lahat ng papasok na tawag at mensahe mula sa mga taong gusto mo, at gusto mong manatiling mag-isa. Ngunit hindi iyon ang solusyon na dapat mong hanapin. Dapat mong kunin ang tulong mula sa sistemang sumusuporta at subukang maghanap ng mga paraan mula sa kanila kung paano makawala sa napakatinding sitwasyon na ito.
  • Huwag mag-isip ng sobra tungkol sa isang bagay na naiwan mo na sa kapalaran upang magpasya. Ang sobrang pag-iisip tungkol sa mga ganitong bagay ay maaaring talagang mai-stress at saktan ka din. Kaya, ang kailangan mo lang gawin ay iwanan lamang ito sa paraang iniwan mo sila sa nakaraan.

Ito ay kung paano mo dapat kumilos na nararamdaman mong nabibigatan ka at hindi kumuha ng anumang desisyon sa pagmamadali o stress. Kailangan mong magplano ng mga bagay, at kailangan mong sundin ang mga ito.

Karagdagang Pagbasa: Paano Hindi Mapapagod: 10 Mga Hakbang upang Itigil ang Pagod na Pagod

Pangkalahatan, magkakaroon ka ng isang plano para sa araw-araw at kailangan mong sundin iyon sa anumang sitwasyon. Kapag na-stress o nakaramdam ka ng labis na pag-isip, hindi mo kailangang baguhin ang mga bagay. Ito ay ang napakaraming mga pagbabago sa iyong aktwal na ginagawa ay maaari ring maging sanhi ng labis na stress, at magsisimula kang maging labis na magulo. Kaya, bago mo malaman ang tungkol sa kung ano ang hindi dapat gawin kapag nararamdaman mong nabibigatan ka, mahalagang malaman kung paano hindi maabot ang kondisyong iyon. Kaya, tiyaking mayroon kang kontrol sa iyong sarili at alam kung paano hawakan ang mga bagay nang madali.

Subukan ang mga ito sa susunod, at makikita mo ang pagkakaiba para sigurado.