Gustung-gusto namin ang pagtulog lalo na kapag nasa kabataan kami ay nararamdaman na isang perpektong pag-ibig sa pagitan mo at ng iyong kama. Hindi mailalarawan ng mga salita ang aking pagmamahal sa Pagtulog. Minsan ang pag-ibig na ito ay lubos na mapanganib din; Tiyak kong dumaan kami sa entablado kung saan dapat kaming magtatrabaho, ngunit sa sandaling iyon ang aming pagtulog ay nasa tuktok ng bundok. Tiyak na hindi madaling iwasan ang pagtulog ngunit kung mayroon ka talagang isang bagay at nais mong tapusin ito, narito ang ilang mga praktikal na paraan upang maibalik ang iyong sarili!
Kami ay tulad ng bagay. Tulad ng mga pangarap na ginawa, At ang aming maliit na buhay ay bilugan ng pagtulog. - William Shakespeare
Pumunta sa isang hindi komportable na lugar
Sinabi sa akin ng aking ina tungkol sa kanyang oras na siya ay nakaupo sa kanyang mga binti upang ang iyong katawan ay hindi madali. Subukang buksan ang isang maliit na bintana upang ang isang simoy ng malamig na hangin ay dumidikit sa iyo sa pagitan (sa mga taglamig na kurso). O tiyak, huwag umupo sa kama upang gumawa ng ibang bagay maliban sa pagtulog. Subukang mag-aral sa isang upuan upang maituwid ang iyong likod sa lahat ng oras. Ang pag-aaral nang kaunti nang hindi komportable ay makakatulong din sa iyo na higit na ituon ang pansin sa iyong pag-aaral. Tiwala sa akin gagana ito!
Uminom ng Tubig sa pagitan
Bago umupo upang mag-aral, panatilihin ang isang bote ng tubig sa iyong tagiliran. Ang ilang mga tao ay naglagay pa ng mga hiniwang limon sa bote upang mas makaramdam sila ng pag-refresh. Subukan upang makakuha ng isang 2-3 humigop pagkatapos ng 20-25 minuto. Nagbibigay ito ng isang mabilis na pahinga at nakakatulong upang mag-refresh at pagkatapos ng 45 minuto o kaya kailangan mo ng pahinga at subukang pumunta din sa banyo. Ang pag-inom ng tubig sa pagitan ay magpapalakas din ng iyong lakas at magpapabuti sa pagiging produktibo.
Karagdagang Pagbasa: 11 Mga Bagay na Magagawa Mo Ngayon upang Gawing Mas Mahusay ang Iyong Utak
unang text sa isang babae
Pakikinig ng musika
Tiyak na hindi ito ang inirekumenda ng lahat, ngunit ang ilang mga tao ay gumagawa ng mas mahusay habang nakikinig ng musika. Sa kabilang panig, mukhang cool ngunit nakakagambala talaga. Kahit na sinusubukan mo, pumunta para sa mababang dami, at mas mahusay kung hindi ka pupunta sa hip hop. Ito ay nagre-refresh sa iyo habang nagtatrabaho ka sa pagtugtog at nasisipsip ka sa kalungkutan ng kanta na naglalagay sa iyo sa isang aktibong estado sa halip na pakiramdam ng inaantok.
Tandaan - Huwag makinig ng musikang rock o hip hop.
Kakayahang umangkop
Ang pag-aaral o pagtatapos ng iyong gawain kung wala sa mood o pagod ay talagang matigas. Ang iyong katawan ay nais na magpahinga, at makikita mo lamang ang kama sa harap mo. Ang tanging kailangan mo lang ay ang pagiging positibo at pagtitiyaga upang matapos ang trabaho. Siguraduhin na hindi ka pakiramdam tamad na ilagay ang iyong trabaho sa susunod na araw. Subukang panoorin ang ilang mga nakasisiglang video sa YouTube na magpapanatili sa iyong motibasyon patungo sa iyong trabaho.
Karagdagang Pagbasa: Kailangan mo ng Positivity. Basahin mo ito!
Bumangon ka at Mag-ehersisyo
Madalas na nangyayari na nahihilo ka pagkatapos ng lahat ng pagsisikap. Ang isang ito ay hindi kailanman nabibigo habang nagbibigay ito ng isang bagong pagsisimula. Tumayo nang tuwid at iling ang iyong katawan sa pinakamahusay na paraan na maaari mong gawin o gawin ang isang normal na ehersisyo sa pamamagitan ng paghawak sa iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay. Maaari mo ring gawin ang mga push-up nang ilang sandali upang maibalik ang enerhiya na nawala sa iyo. Ang lahat ng ito ay maaaring hindi magtatagal ng mas matagal ngunit tiyak, nagbibigay sa iyo ng isang karagdagang 25-30 minuto.
Inuming pampalakas
Ang pag-inom ng mga inuming enerhiya tulad ng Red Bull o Monster ay makakatulong sa iyo na matanggal ang iyong pagtulog. Ngunit ang inuming enerhiya na ito ay dapat lamang makuha kapag mayroon kang maraming trabaho o freaking mahalagang trabaho. Ang pag-inom ng maraming energies na inumin ay sa huli ay makakaapekto sa iyong katawan. Kaya't ang tao ay isang kahilingan kumuha ng enerhiya uminom lamang kapag ang iyong asno ay ganap na nasa pulang mainit na kawad.