7 Madaling Paraan Upang Mabuhay Ang Buhay Sa Pinuno

Ipapalaya ko ang aking sarili mula sa lahat ng mga hadlang, at mabubuhay ako nang buo! ˝ - Madaling sabihin, maiisip mo. Gayunpaman, ang pangungusap na ito ay madaling maging iyo ..


˝ Papalayain ko ang aking sarili mula sa lahat ng mga hadlang, at mabubuhay ako nang buong sagad! ˝- Madaling sabihin, maiisip mo. Gayunpaman, ang pangungusap na ito ay madaling maging iyong buhay, kung natutunan mong gisingin ang pag-iibigan sa iyo ...



Ang pang-araw-araw na gawain ay maaaring gawing hindi interesado at mainip ang ating buhay. Kadalasan, karamihan sa atin ay nasa estado ng hindi magandang kalagayan, kawalang-interes, at pagkalungkot. Ang mga naayos na obligasyon at tinanggihan na bonus ay nag-aalis ng aming ngiti sa aming mukha, at ipinataw sa amin ang tanong na, 'Ano ang lahat ng ito, kung walang kasiyahan?'



Naramdaman mo na ba na walang laman ka dahil hindi mo alam kung ano ang gagawin sa iyong buhay? O hindi pa nangyari sa iyo na may iba kang nararamdaman ngunit hindi mo alam kung ano? Normal na sa ilang mga punto ay naramdaman mong natigil ka at sabik na nais ng isang pagbabago sa iyong buhay, at ayos lang.

mga relasyon sa iyong 20s

Sa katunayan, isang mabuting bagay na mayroon ka ng pag-aalala na iyon, na nangangahulugang pupunta ka.



Sasabihin ko sa iyo ang pitong paraan kung saan mo mababago ang iyong buhay, gumawa ng ibang bagay at higit sa lahat maging masaya.

Kumuha ng ehersisyo

Mga Paraan Upang Mabuhay Nang Buo

Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang ehersisyo; sa laban para sa isang magandang hitsura. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagnanais lamang na magmukhang mas maganda ang pangunahing motibo kung bakit nagsisimula kaming magsanay. Ngunit ang pagiging manipis ay hindi lamang positibong resulta ng pagsasanay - bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang - mayroon itong maraming iba pang mga kalamangan. Mahalaga na manatiling aktibo; makakatulong ito na maiwasan ang maraming sakit tulad ng diabetes, problema sa puso, at cancer. Nagbibigay din ito sa iyo ng lakas at ginagawang mas nakakarelaks ka dahil ang ehersisyo ay nag-aalis ng stress.



Matulog na rin

Tiyak na ito ay magiging interes sa iyo. Alam mo bang ang pagtulog ang gumagawa sa iyo mukhang mas kaakit-akit ? Ito ay ayon sa British Medical Journal sapagkat ang oxygen ay natutulog sa utak at ginagawang mas malusog ka.

Ang stress sa trabaho, sitwasyong pampinansyal, mga problema sa pamilya at lahat ng 'ibinagsak' na buhay sa amin, ay maaaring makaapekto sa mga problema sa pagtulog. Gayunpaman, ang pagtulog ng isang magandang gabi ay ang pinaka-epektibo sa paglaban sa stress at mataas na presyon ng dugo ngunit ito rin ang susi sa pagbabagong-buhay ng buong organismo.

Karagdagang Pagbasa: 8 Bagay na Kailangan Mong Itigil sa Pag-asa Mula sa Iba

Paglalakbay

Mga Paraan Upang Mabuhay Nang Buo

Lahat tayo ay nilikha ng mga tularan; ang mga frame na ito ay ang paraan kung paano natin nahahalata sa paligid natin. Kapag naglalakbay ka, natutuklasan mo ang mga bagong kultura, ideolohiya, at tradisyon, na ganap na nagbabago ng iyong pananaw sa buhay at sa ganitong paraan ay nadaragdagan ang iyong frame of reality. Ang mas maraming impormasyon at kaalaman na mayroon ka, mas maraming mga pagbabago na nakikita mo sa iyong paraan ng pagiging at pag-iisip.

Basahin ang lahat ng mga libro na magagawa mo

Ang pagpapasigla sa iyong utak ay makakatulong sa iyong mapanatili ang maraming bagay at maiiwasan ang pagkasira kapag tumanda ka. Bukod dito, mapapalakas mo ang iyong pagkamalikhain, at makakatulong iyon sa iyo na makita ang mga bagay mula sa ibang pananaw. Kung gusto mo ng kathang-isip, maaari kang magbigay sa iyo ng maraming tulong sa maraming paraan. Matutulungan ka nitong mapabilis ang katotohanan at magbigay sa iyo ng lawak ng mga problema at pagbabalanse ng iyong mga emosyonal na pag-andar.

magandang dares

Karagdagang Pagbasa: 6 Mga Palatandaan Ikaw ay Isang Opsyon, Hindi isang Unahin

Kumuha ng libangan

Mga Paraan Upang Mabuhay Nang Buo

Ayon sa pananaliksik, nakikilahok sa isang libangan mahusay na binabawasan ang stress . Bukod, nagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili, pagkamalikhain, pagkahilig, at kasiyahan. Kung wala ka pa ring libangan, subukang maghanap ng isang aktibidad kung saan oras kang lilipad tulad ng minuto. Maaari itong isang pagsulat ng talaarawan, pagguhit, pagtugtog ng isang instrumento o kahit pagkuha ng litrato…

Humanap ng isang bagay na masidhi ka, at bibigyan ka ng isang dahilan upang bumangon at gumawa ng mga bagay. Mag-sign up para sa kurso na palagi mong ginusto o nagsanay ng isport na hindi ka nagkaroon ng oras na gawin. Masyadong maikli ang buhay upang hindi gawin ang gusto ng isang tao.

Kumuha ng alaga

Siguro nagtataka ka kung paano makakatulong ito sa iyo , ngunit hayaan mong sabihin ko sa iyo ang sandaling mayroon kang isang aso o pusa - nagbabago ka.

Binibigyan ka lang ng buhay ng mga alagang hayop, kahit na nahihirapan ka sa trabaho, kapag nakita mo ang iyong alagang hayop na naghihintay para sa iyo, hindi ka magagalit, at kailangan mong ngumiti at bigyan ang mga partido kung kanino ka buong araw na nakikita ka. Gayundin, ginagawa ka nilang mas aktibo at responsable.

pagsisimula ng pag-uusap ng tinder

Karagdagang Pagbasa : 11 Mga Bagay na Gagawin sa iyong 20's Sa halip na Subukang Makahanap ng 'Pag-ibig'

Kumain ng masustansiya

Mga Paraan Upang Mabuhay Nang Buo

Panghuli ngunit hindi pa huli, mahalaga na magkaroon ng malusog na diyeta; ito ay mahalaga para sa pagkakaroon ng isang kalidad ng buhay. Marahil sa ngayon ay hindi mo napagtanto ang pinsala na iyong ginagawa kapag hindi ka kumakain ng malusog o kumakain ng junk food, ngunit sa paglipas ng mga taon, mapapansin mo kung paano ang lahat ng nakapinsala sa iyong kalusugan. Ang malusog na pagkain ay tumutulong din sa iyo na maging mas aktibo, magkaroon ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang mga karamdaman.