Ang pagiging assertive ay isang pag-uugali at paraan ng pag-uugali sa anumang sitwasyon kung saan kailangang ipahayag ang iyong damdamin, tanungin kung ano ang gusto mo, at sabihin na hindi kapag ayaw mo ng isang bagay.
Ang isang malaking bilang ng mga tao sa panahon ng kanilang paglaki ay hindi maaaring bumuo ng isang assertive na paninindigan na kung saan sila ay madalas na mahanap ang kanilang mga sarili sa isang sitwasyon kung saan hindi nila alam kung paano ipaglaban ang kanilang mga karapatan.
Ang hindi mapanghimagsik na pag-uugali ay nagpapahiwatig na sundin ang mga kagustuhan ng iba at sa gayon ay alisin ang iyong karapatang manindigan para sa iyong sariling mga interes (ibig sabihin, sunud-sunuran na pag-uugali) o upang agresibong gumanti kapag nanganganib ang iyong mga interes. Ang 'ginintuang ibig sabihin' sa pagitan ng dalawang napaka-karaniwang paraan ng reaksyon ay eksaktong masidhing pag-uugali.
mga bagay na dapat gawin kapag ang iyong 20
Ang pagiging assertive ay nangangahulugang magkaroon ng kamalayan ng iyong sarili at mapagtanto ang iyong mga hangarin.
Ang kaalamang ito ay batay sa ideya na karapatan mong humingi ng kung ano ang gusto mo. Kung ikaw ay mapamilit, alam mo ang iyong mga karapatan bilang isang tao. Iginalang mo ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan, pati na rin ang ibang mga tao at ang kanilang mga pangangailangan.
Ang mapang-akit na pag-uugali ay isang paraan upang mapaunlad ang kumpiyansa sa sarili at upang makakuha ng higit na pagpapahalaga sa mga tao kung kanino ka nakikipag-ugnay sa araw-araw.
Sa anyo ng di-berbal na assertive na pag-uugali.
Nonverbal assertiveness na maaari mong bigyang-pansin kapag nakikipag-usap sa iba ay… manuod nang direkta sa taong iyong sinasalita. Sa pamamagitan ng pagtingin sa sahig o sa gilid, nagpapadala ka ng isang mensahe na hindi ka sigurado. Ang kabaligtaran ng matinding pag-uugali na 'titig,' ay hindi rin kapaki-pakinabang dahil ang ibang tao ay maaaring pakiramdam ay banta.
Mahalaga rin na magkaroon ng isang bukas sa halip na saradong pustura. Kung nakaupo ka, huwag tawirin ang iyong mga binti o braso. Kung tumayo ka, tumayo nang patayo sa dalawang paa. Direktang tumayo sa harap ng mga tao sa halip na ilagay ang iyong panig. Habang nakikipag-usap ka, huwag iwasan o lumayo ka sa ibang tao. Kailangan mong manatili sa lugar.
mga bagay na dapat gawin kapag ang iyong 20
Manatiling kalmado . Kung ikaw ay galit, ilabas ang galit sa iba pang lugar bago mo subukang maging masigasig.
Karagdagang Pagbasa : Paano Natin Ginugulo ang Kahulugan ng Tunay na Kaligayahan
Pag-unlad ng mga assertive na pangungusap
Sa pang-araw-araw na buhay, dapat ay madalas kang nasa isang sitwasyon kapag nag-uugali ka ng iyong isip, at pinigilan mo ang iyong sarili na ipahayag ang iyong hindi pagkakasundo.
Marahil ay ginamit mo na hayaan ang taong laktawan ka sa hilera kung saan ka naghihintay, kung ikaw ay kahiya-hiya na sabihin sa isang tao na may isang bagay na nakakaabala sa iyo, huwag magtanong ng isang katanungan sa klase, mahirap para sa iyo na ipahayag ang mga negatibong damdamin o upang humingi ng tulong sa sinuman kapag kailangan mo.
bakit hindi ka dapat sumuko
Upang harapin ang mga sitwasyong ito, mahalagang humiling. Ito ang pinakamahalagang hakbang sa pagpapaunlad ng assertiveness. Simpleng sabihin kung ano ang gusto mo (o ayaw) nang direkta at bukas.
Karagdagang Pagbasa : Paano Maging Matagumpay sa Iyong Maagang 20
Narito ang ilang mga alituntunin para sa mapilit na pagtatanghal ng mga application:
- Gumamit ng assertive non-verbal na pag-uugali tulad ng naunang inilarawan. Tumayo nang tuwid, makipag-ugnay sa mata, at gawin kung paano manatiling kalmado at mabubuo.
- Ilabas ang kahilingan sa isang simpleng paraan. Sapat na ang isa o dalawang pangungusap na madaling maunawaan.
- Iwasang maghanap ng maraming bagay nang sabay.
- Maging tiyak. Kunin ang eksaktong gusto mo, o baka hindi ka maintindihan ng kausap mo. Gumamit ng 'I statement' sa form: Gusto ko, gusto ko, ibig sabihin nito sa akin ...
- Protesta laban sa pag-uugali, hindi laban sa mga personalidad. Kapag nagpoprotesta ka laban sa isang bagay, mag-ingat na magprotesta laban sa eksaktong tiyak na pag-uugali, hindi laban sa kanilang pagkatao! Mahalagang ilagay sa kaalaman (sa tao) na mayroon kang problema sa kanyang ginagawa, ngunit hindi sa ganoong anong tao siya.
- Huwag humingi ng paumanhin para sa iyong sariling mga hiling. Kung nais mo ng isang bagay na tanungin, gawin ito nang direkta. Sabihin: 'Nais kong gawin ...' sa halip na 'Humihingi ako ng paumanhin, nais mo bang isipin ...'
- Kung nais mong tanggihan ang kahilingan ng isang tao, gawin ito nang direkta ngunit magalang. Huwag humingi ng paumanhin o bigyang katwiran. Sabihin lamang; 'Hindi salamat, hindi, hindi ako interesado ...'
- Ang mapang-akit na pag-uugali ay nangangahulugang laging igalang ang mga karapatan at dignidad ng ibang tao. Para sa kadahilanang ito, ang mga assertive na pangungusap ay palaging nasa anyo ng aplikasyon at hindi sa anyo ng mga kahilingan.
Tulad ng nakikita mo, ang pag-aaral ng assertive na pag-uugali ay maaaring maging serbisyo sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon, mula sa pagharap sa mga sitwasyon kung saan ang nagbebenta ay napaka-mapilit sa pag-alam kung paano kumilos sa isang boss, kasosyo sa negosyo, o kasosyo sa pag-ibig.