Paano Gawing Mas Mabilis ang Iyong Panahon

Basahin ang disclaimer sa ibaba. Ang siklo ng panregla ng isang babae ay karaniwang tumatagal ng 28 araw, bagaman hindi lahat ng mga kababaihan ay pantay at kung minsan ang mga panahon ay maaaring maantala o mas maaga.




Basahin ang disclaimer sa ibaba.



Ang siklo ng panregla ng isang babae ay karaniwang tumatagal ng 28 araw, bagaman hindi lahat ng mga kababaihan ay pantay at kung minsan ang mga panahon ay maaaring maantala o mas maaga. Kung mayroon kang mga hindi regular na yugto ng siklo na na-trigger ng iba't ibang mga sanhi, kabilang ang polycystic ovarian syndrome - baka gusto mong malaman kung paano magbuod ng natural na regla.

Ayaw Na Basahin? Panoorin sa halip ang Video.

Huwag paganahin ang Ad-Block kung hindi naglo-load ang video.

Bakit mahalaga na magbuod ng regla?

Paano Gawing Mas Mabilis ang Iyong Panahon



Hindi bihira na ang mga kababaihan at babae para sa mas komportable na bakasyon ay gumagamit ng hormon therapy upang mapabilis ang siklo ng panregla. Kung inaasahan mo ang ilang mahahalagang kaganapan o nagbayad ka lang ng mga pista opisyal kung kailan darating ang iyong panahon, at kung hindi ka masisiyahan ng libre, maaari mong subukan ang ilang mga inducing period trick.

Marahil ang pinakamahusay na paraan upang makontrol ang siklo ng panregla ay nagsisimula nang kumuha ng mga tabletas para sa birth control. Ngunit, para dito, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor, na magrerekomenda ng pinakaangkop para sa iyong sitwasyon. Kinokontrol ng tableta ang mga antas ng estrogen at progesterone sa katawan. Ang mga tabletas na ito ay madalas na inireseta sa mga kababaihan na wala pang 35 taong gulang at maaaring mapabuti ang iba pang mga problema tulad ng acne.

Dapat mo ring tandaan na ang timbang na mayroon ka ay maaaring makaapekto sa iyong panahon: ang sobrang timbang ay gumagawa ka ng mas maraming estrogen, na pumipigil sa obulasyon. Samakatuwid, ang pagkawala ng timbang ay isang mahusay na paraan upang makontrol ang mga cycle ng panahon. Mayroon ding iba pang matinding: ang pagkawala ng labis na timbang o pagiging mas mababa sa perpektong timbang ay maaaring makapukaw ng amenorrhea o kawalan ng regla.



kung paano gawing mas mabilis ang iyong panahon

Bilang karagdagan sa mga tabletas na napatunayan na paraan para sa pag-uudyok ng panregla, maaari din nating tingnan ang ilan sa mga natural na paraan ng pag-impluwensya sa panregla. Kung ang iyong panahon ay huli o nais mong mapalakas ang iyong panahon upang magsimula sa isang araw nang mas maaga upang matapos para sa ilang malaking kaganapan, mayroong ilang mga tradisyonal na pagpipilian para dito. Matapos ang obulasyon ay naganap ang pagdurugo ng panregla ay magaganap 14 hanggang 15 araw, at ang panahon ay hindi maantala nang natural, ngunit maaari mong mapabilis ang kanyang hitsura nang kaunti.

Ngunit bago ka magpasya na bilisan ang regla sa anumang paraan, gumawa ng isang pagsubok sa pagbubuntis para sa maagang pagtuklas ng pagbubuntis, dahil maraming mga bagay sa ibaba ang maaaring negatibong makakaapekto sa pagbubuntis at maging sanhi ng kalunus-lunos na mga kahihinatnan. Samakatuwid, kung mayroong anumang pagkakataon na ikaw ay buntis, huwag subukang bilisan ang panahon.

Narito ang ilan sa mga paraan upang gawing mas mabilis ang iyong panahon:

Mainit na paliguan at takip

kung paano gumawa ng panahon ay dumating mas mabilis
mainit na tablet

Isa sa mga pinakatanyag na pamamaraan ng banayad na pagpabilis ng siklo ng panregla. Hindi lamang iyon ang makapagpapahinga sa iyo at naglalapat ng bahagi ng mga sintomas ng PMS, kundi pati na rin, ang init ay nagpapahinga sa mga kalamnan ng tiyan, at sa gayon ay pinasisigla ang daloy ng dugo mula sa matris. Sa parehong paraan, kumilos ng isang mainit na compress, na inilapat sa isang rehiyon ng tiyan.

Karagdagang Pagbasa : Paano Ititigil ang Iyong Panahon Kapag Nagsimula Ito

Bitamina C

Pinaniniwalaang ang Vitamin C ay isang emmenagogue. Ito ay isa pang term para sa isang sangkap na makakatulong na maudyok ang iyong panahon. Ipinapalagay na ang bitamina C ay tumutulong na madagdagan ang dami ng pantakip sa may isang ina, na makakatulong na madagdagan ang iyong mga pagkakataong maganap ang regla. Ang ilan ay naniniwala na ang pagkuha ng mga suplementong bitamina C o pagkain ng pagkaing mayaman sa bitamina na ito ay sanhi ng pagkontrata ng matris, na nagdudulot ng panregla.

Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina C ay 60 mg. Kung magpasya kang kumuha ng mga pandagdag, tiyaking hindi lalampas sa inirekumendang dosis. Kumain ng maraming mga papaya, peppers, broccoli, kiwi, citrus na prutas, malabay na gulay, at mga kamatis. Ito ay magiging isang madaling lunas sa bahay.

Ehersisyo

kung paano mas mabilis ang iyong panahon

hindi kailanman ako may mga katanungan

Mabuti ang mga ito para sa pangkalahatang kalusugan, para sa hindi gaanong masakit na mga panahon, ngunit din sa pinabuting sirkulasyon ng dugo, ang isang medyo mas matinding ehersisyo ay maaaring 'tawagan' ang iyong panahon nang medyo mas maaga. Ngunit huwag labis na gawin ito, dahil maaari mong makamit ang kabaligtaran na epekto.

Karagdagang Pagbasa : 9 Simpleng Mga Pagbabago ng Pamumuhay Upang Maiiwasan ang Mga Sakit sa Pamumuhay

Pakikisalamuha

Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, ngunit ang ilang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang mga kababaihan na gumugol ng maraming oras na magkasama ay maaaring magkaroon ng pagsabay sa mga siklo. Kung ang ilan sa iyong mga kaibigan ay nakuha ang kanilang mga panahon nang mas maaga, maaari rin itong sabihin na makukuha mo ang iyo.

Pagkain

Siyempre, dapat mo ring alagaan kung paano kumain. Masyadong maalat at mabibigat na pagkain ay hindi mabuti para sa iyo sapagkat kasama mo ito ng pakiramdam ng pamamaga at paghihirap, at ang pagdating ng panregla ay maaaring makapagbayad. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa karotina: papaya, karot, aprikot, milokoton, spinach,…

Gayundin, kumain ng turmeric. Pinaniniwalaang ang turmeric ay nakakapagpahinga ng sakit sa panregla at nagtataguyod ng regulasyon ng siklo ng panregla. Ito ay isang masarap na ugat na madalas na ginagamit bilang isang pampalasa para sa pagluluto. Maaari mo rin itong gawing isang malusog na inumin. Ang mga siyentipiko ay hindi nakumpirma na makakatulong na mahimok ang regla, ngunit maaaring masubukan kung subukan ang iyong panahon. Budburan ang turmeric sa bigas, steamed gulay, at iba pang mga pinggan na inihahanda mo kapag nais mong pilitin ang iyong panregla. Upang gawing inumin ito, magdagdag ng isang kutsarita na turmerik na 1 tasa ng tubig. Spice na may lemon at honey, at pagkatapos ay ibuhos ang mga ice cube.

Tsaa

kung paano mapabilis ang iyong panahon

Dapat kang mag-ingat sa kanila. Dalhin ang mga ito sa pinahihintulutang halaga (mas mabuti lamang tungkol sa dalawang tasa), at para sa natitirang kumunsulta sa iyong doktor. Pinakamahina ng mga halaman ng pangkat na ito, na ang tsaa ay maaari mong inumin upang mapabilis ang pagdating ng panahon ng panregla ay ang chamomile, perehil, luya, rosemary, sambong, dahon ng raspberry, angelica, yarrow,…

Ayon sa paniniwala ng popular, ang perehil ay maaaring magamit upang pilitin ang siklo ng panregla. Ang kulot na dahon ng perehil at flat-leaf ay naglalaman ng mga sangkap na myristicin at apiol na pinaniniwalaang makakontrata ng bahagyang matris. Walang pang-agham na pagsasaliksik upang suportahan ang claim na iyon, ngunit ang ilang mga kababaihan ay natagpuan na ang pag-inom ng tsaa perehil ay kapaki-pakinabang.

Upang masiyahan sa tsaa ng perehil:

  • Hugasan at i-chop ang 1/4 tasa ng sariwang perehil. Ang sariwang pagkakaiba-iba ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa tuyong perehil at binibigyan ito ng magandang lasa sa tsaa.
  • Pakuluan ang 1 tasa ng tubig.
  • Ibuhos ang tubig sa perehil at iwanan upang maglagay ng 5 minuto.
  • Pilitin at inumin ang perehil na tsaa.

Karagdagang Pagbasa : 10 Mga Paraan upang Magkasya sa Tag-init

Maligo na maligo

kung paano gawin ang iyong panahon dumating maaga

Walang pang-agham na paliwanag para sa pagiging epektibo ng mainit na paliguan sa paghimok ng isang panregla, ngunit maraming mga kababaihan ang isinasaalang-alang ito bilang isang mabisang bagay dahil nakakapagpahinga ng stress. Marahil ay kapaki-pakinabang ito dahil ang mainit na tubig ay nagpapahinga sa katawan, na nagpapahinga nang pisikal at emosyonal na pagkapagod nang sabay-sabay. Maglaan ng oras para sa isang mahusay, maligamgam na paliguan kung nais mo na mas mabilis ang iyong panahon. Magdagdag ng nakakarelaks na mahahalagang langis sa iyong paligo. Ang mga mahahalagang langis ng lavender, citronella, at rosas ay makakatulong sa iyo na alisin ang stress habang naliligo. Ituon ang pagpapaalam sa iyong katawan na ganap na magpahinga upang mapupuksa ang stress. Masahe ang iyong mga binti, braso, mukha, at anit upang mapabuti ang iyong sirkulasyon.

Payo

- Ilantad ang iyong sarili sa sikat ng araw! Mahalaga ang bitamina D upang sumipsip ng calcium at maraming iba pang mga pagpapaandar ng katawan. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring maging sanhi ng isang hindi aktibong glandula ng parathyroid at direktang nakakaapekto sa mga sex hormone tulad ng estrogen. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagdidiyeta at pag-inom ng mga suplemento ay hindi nagbibigay ng sapat na antas ng bitamina D. Sa kasalukuyan, inirerekumenda namin ang 15 minuto sa isang araw na nakalantad sa direktang sikat ng araw, na iniiwan ang mga walang takip na lugar ng balat nang walang anumang sunscreen.

- Uminom ng 3-4 tasa ng berdeng tsaa o iba pang erbal na tsaa sa isang araw upang mapalakas ang iyong panregla.

- Kumain ng maraming pagkain na mataas sa iron sa iyong panahon (tulad ng karne at itlog ng itlog) upang mapalitan ang hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo dahil sa pagkawala ng dugo.

- Huwag labis na gawin ito kapag sinubukan mong magbuod ng regla, dahil maaari mong saktan ang iyong kalusugan. Huwag kalimutan na kumuha ng isang sanitary pad kahit saan.

Pagwawaksi: Ang impormasyong ibinigay sa site na ito ay inilaan para sa iyong pangkalahatang kaalaman lamang at hindi isang kahalili para sa propesyonal na payo sa medikal o paggamot para sa mga tiyak na kondisyong medikal. Mangyaring kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan sa anumang mga katanungan o alalahanin na mayroon ka tungkol sa iyong kalagayan.