Paano Maalagaan ang Iyong Sarili

Isang tanong para sa iyo, para kanino ka nabubuhay, kung hindi para sa iyong sarili? Kanino ka kumikita ng pera, kung hindi para sa iyong sarili? Kung mayroon kang isang pamilya na pagmamay-ari mo, maaari mong sabihin na para sa kanila ang lahat, ngunit siya, masaya ka ba doon? Hindi ka ba nagkukulang ng kumpiyansa sa sarili noon? Hindi ka ba madalas na nagkakasakit? Di ba ...


Isang tanong para sa iyo, para kanino ka nabubuhay, kung hindi para sa iyong sarili? Kanino ka kumikita ng pera, kung hindi para sa iyong sarili? Kung mayroon kang isang pamilya na pagmamay-ari mo, maaari mong sabihin na para sa kanila ang lahat, ngunit siya, masaya ka ba doon? Hindi ka ba nagkukulang ng kumpiyansa sa sarili noon? Hindi ka ba madalas na nagkakasakit? Wala ka bang hindi malusog na gawain?



Dapat palaging alagaan ng mabuti ang isang tao dahil sa gayon ikaw ay angkop para sa pamumuhay ng iyong buhay na may mataas na pamantayan at pag-aalaga ng iba pa sa paligid mo. Ito ay isang 'trabaho' na hindi mo dapat balewalain dahil mas magiging masaya ka.



Pangangalaga sa iyong emosyonal na kagalingan

Paano Maalagaan ang Iyong Sarili

kung paano mapagsama ang iyong buhay

Hindi lamang ang pisikal na katangian ang nagmumula sa mabuting kalusugan. Dapat ay maging malakas ang iyong damdamin at malusog din. Kung ang iyong panloob ay napuno ng negatibiti, garantiyang ito na hindi ka mag-ingat nang mabuti. Ang negatibiti ay nakakakuha ng mas maraming mga negatibong vibe at ang mga pangyayari sa paligid mo ay nagsisimulang lumala. Kaya, laging tiyakin na mayroon kang tamang pag-uugali. At nangangahulugan ito, pagiging positibo sa lahat ng bagay sa paligid mo. Kahit na mayroon kang trabaho na kinamumuhian mo, dapat mong pakiramdam na positibo na kahit papaano ay abala ka sa paggawa ng isang bagay at nakikinabang ito sa iba.



Maging mapamilit

Maaari kang magkaroon ng kumpiyansa sa sarili kung paninindigan mo ang iyong mga opinyon at maging mataktika. Bagaman, dapat mong subukang huwag maging agresibo tungkol sa kanila. Kung nakakuha ka ng sapat na kaalaman tungkol sa mga bagay na mahalaga sa iyong buhay, bubuo ka ng mga opinyon at mas matututo. Kilalanin din ang iba na tingnan ang mga puntos ngunit siguraduhin na kapag oras mo na upang makagawa ng isang punto, ikaw ay sapat nang nakakumbinsi.

Karagdagang Pagbasa: Paano Maging Mapamilit: Mga Paraan upang Masalita ang Iyong Isip Malakas at Malinaw

Humingi ng tulong

Paano Maalagaan ang Iyong Sarili



Sa kabilang banda, kung sa palagay mo ay nalulumbay ka o hindi ka mararamdaman na masaya, oras na upang kumunsulta sa isang therapist at maghanap ng mga solusyon. Pag-usapan ang tungkol sa mga blues sa iyong buhay at huwag ibuhos ang iyong emosyon kahit na parang mas madali ito. Kung umabot ka at humingi ng tulong, makakahanap ka ng mga paraan upang mapagbuti ang iyong buhay. Maaari itong maging isang pinagkakatiwalaang kaibigan din, na laging nandiyan sa tabi mo at susuportahan ka sa iyong kaguluhan. Kung mayroon kang depression, hindi ito isang bagay na maaari mong 'snap', kahit na hilingin sa iyo ng iyong mga kaibigan at pamilya at kailangan mo ng wastong pangangalaga.

Kumuha ng sapat na pagtulog

Kahit na mayroon kang malalaking pangarap para sa iyong sarili at hindi ka makatulog, maaaring nagkamali ka. Ang kawalan ng pagtulog ay nagdudulot ng maraming pinsala, higit pa sa naiisip mo. Nangangahulugan ito, dapat kang makakuha ng sapat na halaga ng pahinga, upang mapasigla mo ang iyong sarili. Dapat mong malaman na ang pagtulog ay nagpapanumbalik ng enerhiya at habang nandito ka, ang mga cell sa iyong katawan ay nagsisimulang mag-ayos. Sa gayon, mapapabuti nito ang iyong konsentrasyon at mas mahusay kang makapagtutuon ng pansin sa mga gawaing nasa kamay. Sa isang sariwang isip, magkakaroon ka ng mga sariwang ideya at magiging malapit ka upang makamit ang iyong mga pangarap.

Karagdagang Pagbasa: Paano Masira ang Iyong Oras ng Pagpapaliban sa Oras ng Pagtulog

kung paano gawing mas mabilis ang oras sa paaralan

Kumain ng malusog na pagkain

Paano Maalagaan ang Iyong Sarili

Kung ano ang kinukuha mo, ay kung ano ang nagpapakita sa labas. Ang iyong balat ay mamula at ikaw ay magiging mabuti sa iyong sarili. Ang pagkuha ng lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan ay makikinabang sa iyo upang mapanatili ang isang magandang imahe. Magpakasawa sa mga prutas at gulay at huwag kalimutan ang kaltsyum! Pinapanatili nitong malakas ang iyong katawan.

Lumabas ng oras sa Ehersisyo

Hindi mo ba nais na maubos ang iyong katawan? Gustung-gusto kong gawin iyon. Ngunit, kahit na hindi mo ginawa, kahit dalawampung minuto na paglalakad sa paligid ng bloke ay mabuti para sa iyo. Hindi mo kailangang mag-ehersisyo lamang upang mawala ang timbang ngunit maging aktibo din sa araw-araw na buhay. Pinipigilan mo ang maraming mga sakit na hawakan ka kung nagpalista ka sa isang mahusay na pag-eehersisyo. Patugtugin ang ilang mabilis na musika at sumayaw sa mga beats nito. Sumakay sa hagdan sa halip na isang elevator. Ang maliliit na bagay na ito ay magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa iyong kalusugan.

Karagdagang Pagbasa: 7 Pangunahing Kadahilanan Kung Bakit Dapat Mong Magsanay ng Yoga

Maging sosyal

Paano Maalagaan ang Iyong Sarili

tinder thailand

Mayroong isang dahilan kung bakit ang tao ay kilala na isang 'hayop sa lipunan'. Maaaring hindi mo gusto ang madalas na pakikisama sa isang pangkat ng mga tao, ngunit mas mabuti kung ikaw ay maging kaaya-aya sa mga nasa paligid mo. Ang bawat tao'y ay may isang magaspang na araw-araw, at kung pasayahin mo sila ng isang ngiti at isang magandang pag-uusap makakatulong ito sa kanila na gumaan. Hindi ba magandang bagay iyon? Hindi ka ba magiging masarap sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mabubuting gawa? Well, alam mo na ang sagot.