Nalulungkot ka ba?
Hindi ka ba sigurado kung ano ang gagawin kapag nalulungkot ka?
Kung gayon, mahal ko, hindi ka nag-iisa. Maraming tao sa mundong ito ang naglalayag sa iisang bangka. Maaari itong maging mahirap para sa iyo upang makalabas sa mga naturang kundisyon. Ngunit hindi ito permanente.
Wala sa mga damdaming kinakaharap mo araw-araw ang permanente. Magbabago sila sa oras, at kailangan nilang magbago. Hindi mo maaaring hawakan ang mga ito o pigilan ang mga ito magpakailanman.
Ngunit narito ang magagawa mo kung talagang malungkot ka at lumabas sa ganoong sitwasyon.
1 . Hindi mo kailangang ibagsak ang iyong pakiramdam na may luha lamang sa iyong mga mata. Maaari mong gamitin ang tinta at papel upang mailagay ang iyong damdamin. Hindi mo mapapanatili ang mga damdaming ito sa iyo, o hindi mo ibabahagi ang mga ito sa sinuman. Kaya, maaari mo lamang simulan ang pagsusulat nang walang pag-iisip. Ito ay makakatulong sa iyo sa pagrerelaks ng iyong katawan.
2 . Marahil maaari kang makatulong sa isang tao sa bahay o lugar ng trabaho. Oo, kung ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay gumagawa ng isang proyekto sa paaralan, pagkatapos ay tulungan siyang makumpleto ito. Kung ang iyong kaibigan ay nagtatrabaho sa isang blog, maaari mo siyang tulungan sa ilang mga mungkahi.
mga pag-hack sa buhay ng acne
3 . Huwag bigyan ng oras para malungkot ang iyong isipan o katawan. Oo, maaari ka lamang makisali sa paghuhugas o paglilinis ng mga bagay. Kapag abala ka sa paggawa ng mga bagay, hindi ka malulungkot; sa halip, magagawa mong makumpleto ang ilang trabaho.
Karagdagang Pagbasa: 6 Mga Simpleng Tip Upang Madaig ang Kalungkutan
4 . Simulan ang pag-arte. Kapag alam mo na mayroong isang bagay sa tukoy na nagpapalungkot sa iyo, pagkatapos ay magsisimulang ka kumilos laban dito. Kailangan mong gumawa ng isang plano at magsimulang magtrabaho patungo dito. Sa ganitong paraan maaari kang lumayo mula sa kalungkutan.
5 . Ang paglalakad ay maaaring mapanatili kang enerhiya at mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya. Maraming mga pag-aaral na nagpapakita na ang ehersisyo ay maaaring mapanatili kang aktibo sa buong araw at hindi ka talaga malulungkot.
6 . Gumugol ng oras sa harap ng iyong Telebisyon. Hindi mo kailangang maging malungkot kapag nanonood ka ng isang bagay na gusto mo. Hindi bababa sa isang oras sa isang araw.
7 . Ang sayaw ay isa pang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi nais na maging malungkot. Pangkalahatan, magsisimulang malungkot ka kung mag-isa ka lang. Kaya, kapag nag-iisa ka sa publiko, pagkatapos ay magsimulang makinig ng ilang musika. Kung ikaw ay nag-iisa sa bahay, maaari mo nang isayaw ang iyong sarili.
8 . Maaari mong tawagan ang iyong pamilya at makipag-usap sa kanila ito ay ang iyong pamilya na namimiss mo at nalulungkot ka. Hindi mo na kailangang magalala pa. Hindi ka malulungkot kapag nakasanayan mong makipag-usap sa kanila nang mas madalas.
Karagdagang Pagbasa: 25 Mga Bagay na Gagawin Kapag Nararamdaman Mong Mag-isa at Mag-isa
9 . Bumisita sa isang beauty parlor at makarating sa iyong pedikyur at manikyur na tapos na. Hindi ka malulungkot sa lahat kapag nagkakaroon ka ng pagkakataong palayawin ang iyong sarili.
10 . Maaari kang makatulong sa isang taong nangangailangan, tulad ng pagbibigay ng pagkain sa isang tao na walang makain. Ito ay kung paano mo mapapanatili ang iyong sarili na masaya.
labing-isang . Gumugol ng oras sa iyong mga malapit na kaibigan, at iyon ay hindi kailanman maaaring malungkot ka kahit na nasa isang malabong kalagayan ka. Ang dahilan ay iyon ang relasyon na ibinabahagi mo sa iyong matalik na kaibigan.
12 . Ang mga bata ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian kung mayroon ka sa kanila sa bahay. Kapag gumugugol ka ng oras sa mga bata, kung gayon walang mas mahusay kaysa sa mga sandaling iyon.
13 . Isang mahalagang bagay na kailangan mong gawin ay ang makatulog nang maayos. Ang sobrang pagod ay maaari ka ring malungkot at mapanatili kang malungkot sa mas mahabang panahon. Kaya, huwag palampasin ang 8 oras na pagtulog.
Karagdagang Pagbasa: 10 Mga Paraan upang Madaig ang Iyong Negatibong Emosyon
14 . Pamimili lamang tuwing nalulungkot ka. Matutulungan ka nitong lumabas sa iyong kalagayan at lalo na ang pagpili ng mga batang babae at masayang oras para sa pamimili ay maaaring maging tamang pagpipilian.
labinlimang . Humingi ng payo sa mga eksperto. Kahit na ikaw ay perpekto lamang sa anumang gawin mo, maaaring hindi ka man masaya. Iyon ay maaaring isang problema sa pag-iisip, at ang mga dalubhasa lamang ang makakatulong sa iyo.
Kaya, sundin ang mga tip at manatiling masaya palagi. Ang kalungkutan ay isang pakiramdam lamang, at iyon ay hindi mananatili sa kalungkutan sa mas mahabang panahon.